Makanan yang Direkomendasikan Dokter Untuk Anda yang Sedang Menjalani Diet Ketosis

Makanan yang Direkomendasikan Dokter Untuk Anda yang Sedang Menjalani Diet Ketosis

Diet ketosis atau disebut juga dengan diet keto adalah diet yang mengharuskan Anda mengkonsumsi makanan tinggi protein dan lemak, tetapi rendah karbohidrat. Diet ini membuat tubuh Anda untuk membakar lemak yang ada untuk menjadi energi atau ketosis. Ada banyak makanan rekomendasi dokter untuk menjalani diet ini supaya diet ini dapat berjalan baik.

Rekomendasi tersebut bukan tanpa alasan, karena meskipun diet ini cukup efektif dalam menurunkan berat badan, kenyataannya mengandung cukup resiko. Bagi Anda yang menjalani keto diet jangan khawatir karena Anda akan menemukan makanan yang direkomendasikan tersebut sehingga Anda tidak gagal dalam menjalani diet ini.

Makanan Rekomendasi Dokter untuk Diet Keto

Ada beberapa rekomendasi makanan yang bisa Anda konsumsi ketika Anda menjalani keto diet. Yang direkomendasikan dibawah ini adalah makanan dengan gizi yang baik dan juga asupan yang dibutuhkan tubuh saat menjalani diet ini. Makanan tersebut antara lain adalah sebagai berikut:

  • Daging

Daging mengandung tinggi protein yang dibutuhkan tubuh dan sangat dianjurkan saat menjalankan diet keto. Anda bisa mengkonsumsi daging merah, steak, sosis, ayam, kalkun, ham, dan lain sebagainya.

  • Ikan yang mengandung lemak

Selain daging, makanan rekomendasi dokter selanjutnya adalah berbagai macam ikan yang mengandung lemak. Anda dapat menemukan ikan berlemak pada salmon, tuna, makarel, sarden, dan lain sebagainya.

  • Minyak sehat

Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi minyak sehat. Minyak sehat itu adalah minyak kelapa, minyak alpukat, minyak zaitun, dan lain sebagainya.

  • Mentega dan krim
  • Berbagai keju asli tanpa olahan (Mozarella, cheddar, krim, dan lain lain)
  • Berbagai macam sayuran rendah karbohidrat (Sayuran hijau, paprika,tomat, bawang)
  • Susu atau yougurt full fat
  • 90% dark chocolate

Wah ternyata rekomendasi makanan untuk diet keto dapat dikatakan enak-enak, ya? Bagaimana apakah Anda tertarik untuk menjalankan diet yang sedang booming akhir-akhir ini? Apapun metode diet yang cocok untuk Anda, semuanya akan mencapai apa yang Anda inginkan jika Anda mampu untuk konsisten dan mengimbanginya dengan olahraga. Semoga artikel ini bermanfaat!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*